1.中藥調(diào)理
經(jīng)過夏季后，我們的身體其實(shí)是很虛的，秋季后就是嚴(yán)冬，所以這時(shí)候我們就很有必要用中藥來調(diào)理，提升自身免疫力。
2.飲食調(diào)理
秋季氣候十分干燥，因此在秋天我們可適當(dāng)食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤(rùn)燥的食品。
3.做好預(yù)防接種
秋冬季不但是感冒多發(fā)季節(jié)，也是很多傳染病和疾病侵淫的季節(jié)，由于季節(jié)的變化，孩子的機(jī)體不能很好地適應(yīng)，使得病原體趁虛而入。因此除了調(diào)動(dòng)自身的免疫機(jī)制外，還需要按時(shí)接種疫苗預(yù)防相關(guān)的疾病，因?yàn)楹芏嗉膊〉脑缙诙急憩F(xiàn)為感冒的癥狀，家長(zhǎng)容易疏忽貽誤病情。
4.熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防秋季感冒。
5.藥物預(yù)防
流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。
6.適當(dāng)秋凍
“春捂秋凍”指的是不過早添加太多的衣物，適當(dāng)?shù)暮浯碳び兄谔岣吣秃芰Α５悄虿∪恕㈥P(guān)節(jié)炎病人不能秋凍，還應(yīng)該及時(shí)添加衣物。
7.喝水
水是生命之源，不論哪個(gè)季節(jié)預(yù)防感冒首先要注意的第一項(xiàng)就是要每天多喝水。特別是在早上起床之后先要喝一杯白開水，補(bǔ)充一下晚上失去的水分。每天養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣可以有效的防止在秋季因?yàn)樯眢w缺水而感冒。
以上幾種就是秋季預(yù)防感冒的最佳方法，除此之外，我們還可以通過食物預(yù)防感冒。那么你知道秋季預(yù)防感冒吃什么呢？生姜，雞湯，瘦肉，洋蔥等都是最好的選擇。
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